Calendario, mapa de calor e historial

Busca los días de entrenamiento en el calendario

En Historial, elige un mes o año y abre un día con registros. La intensidad del mapa de calor orienta sobre la cantidad de registros. Un día más oscuro no significa necesariamente mayor intensidad ni indica recuperación o fatiga.

Pantalla para buscar días con registros en el calendario mensual.

Pasos para registrar

Abre la pestaña Historial
Ve al mes o año que quieras consultar. Elige una fecha en el calendario o el mapa de calor.
Abre una sesión
Si hay varios registros en un día, despliega la sesión que quieres consultar.
Consulta los detalles del ejercicio
Abre un ejercicio de ese día y lee los valores, la máquina y las condiciones de cada serie.
Compara con otros días
Ve a los días con registros anteriores o posteriores. Para ver una evolución más larga, pulsa «Ver gráfico» en el ejercicio.
Revisa semanas, meses y años
Cambia el periodo en el resumen del historial. Distingue entre días y número de sesiones.

Abre un día y consulta sus series

Si entrenaste por la mañana y por la noche, los detalles del día muestran las sesiones por separado. Abre un ejercicio para consultar peso, repeticiones, RPE y condiciones guardadas. Los registros que solo tienen fecha se conservan sin inventar una hora.

Puedes avanzar o retroceder entre días con registros cambiando la fecha o deslizando. Si vas a corregir algo, comprueba la fecha y la sesión antes de abrir la edición.

Distingue días de entrenamiento y sesiones

Los resúmenes semanales, mensuales y anuales permiten revisar periodos completos. Dos entrenamientos el mismo día son dos registros, no dos días de entrenamiento. Al revisar la frecuencia, comprueba si se cuentan días o sesiones.

También puedes volver al historial desde los totales y registros recientes de Inicio. Además de los cambios en los totales, puedes consultar qué hiciste concretamente.

Encuentra registros con fotos

Consulta las fotos adjuntas desde el historial mensual o los detalles del día. Revisa la técnica o la evolución de un mismo ejercicio junto con los valores numéricos.

Caso: un mes antes y después de cambiar la rutina

Pasas de entrenar el tren superior 1 vez a 2 veces por semana. Consulta la distribución de días en el mapa de calor, sigue la frecuencia en el resumen semanal y abre los días con press de pecho. Revisar el asiento y el RPE de los días con más repeticiones ayuda a entender el contexto.