カレンダー・ヒートマップ・履歴

カレンダーで記録日を探す

履歴タブで月や年を選び、記録のある日を開きます。ヒートマップの濃淡は記録数の手がかりです。濃い日が必ず強度の高い日を示すわけではなく、回復や疲労の判定でもありません。

朝と夜の二回トレーニングした日も、日別詳細でセッションを分けて見られます。種目を開くと重量・回数・RPE・保存した条件を確認できます。日付だけの履歴は、記録にない時刻を補わず扱います。

前後の記録日へは日付の移動やスワイプで進めます。訂正する場合は、移動後の日付と対象のセッションを見てから編集を開きます。

週・月・年のサマリーは、まとまった期間を見返す入口です。同じ日に二回行った場合、「二つの記録」と「二日続けた」は違います。頻度を振り返るときは、数えているのが日数かセッションかを見ます。

ホームの累積・最近の記録からも履歴へ戻れます。合計数の増減だけでなく、実際に何を行ったかまで掘り下げられます。

月間の記録や日別詳細から、添付した写真も見られます。同じ種目のフォームや経過を、数値と一緒に振り返る使い方ができます。

上半身の日を週1回から2回へ変更。ヒートマップで実施日の分布を見て、週の集計から頻度を追い、チェストプレスのある日を開きます。回数が増えた日のシートやRPEまで読むと、数字の背景を振り返れます。