Incrementos de peso, selector e introducción directa

±, selector e introducción directa

Controles de valores básicos
Acción	Cuándo usarla	Cómo se determina el valor
±	Cambios pequeños, como subir 2,5 kg respecto a la sesión anterior	El peso utiliza el incremento configurado
Selector	Elegir un valor viendo las opciones	Muestra opciones adecuadas a la unidad y al campo
Introducción directa	Cambiar de una vez a un valor lejano	Valida el valor introducido antes de confirmarlo
Borrar	Dejar sin registrar	Se distingue de introducir 0

0 repeticiones y un campo vacío son estados distintos. Si intentas borrar un valor obligatorio de una serie completada, la validación impide confirmar el resultado con ese campo vacío.

Pantalla para elegir entre el selector y la introducción directa de valores básicos.

Pasos para registrar

Guarda el incremento de peso del ejercicio
Ve a «Más» → Ejercicios, edita el ejercicio, introduce el incremento de peso y guarda.
Abre un valor en la pantalla de registro
Toca un campo, como el peso, para abrir el selector. Comprueba la unidad y el tipo de campo antes de elegir el valor.
Para valores lejanos, «Introducir número»
Pulsa «Introducir número» en el selector para escribir el valor directamente. Revisa los avisos de validación y confirma.
Confirma y registra la serie
Pulsa «Aceptar» para volver al registro, comprueba el valor y completa la serie.
Configura varios ejercicios a la vez
Ve a «Más» → Unidades y abre la configuración en conjunto. Elige kg/lb, el incremento y si quieres sobrescribir los ajustes existentes. Revisa cuántos ejercicios se modificarán antes de aplicar.

Adapta el incremento a la máquina

Puedes configurar cada ejercicio, por ejemplo con incrementos de 5 kg para una máquina o de 2 kg para mancuernas. El incremento y los valores predeterminados guardados al editar el ejercicio sirven como base para ± en el siguiente registro.

En la configuración conjunta de unidades eliges kg/lb y el incremento, y decides si también se sobrescriben los ajustes individuales. Si quieres conservar valores específicos de cada gimnasio, revisa esa opción y la cantidad de ejercicios antes de aplicar.

kg/lb y el signo del lastre y la asistencia

Después de cambiar la unidad de visualización, comprueba si el campo muestra kg o lb. En dominadas asistidas, un valor negativo en el campo de lastre/asistencia indica asistencia. No se utiliza un valor negativo con ese significado en el campo de peso normal.

Las repeticiones y los segundos son enteros; el RPE tiene un intervalo y un incremento definidos. Si no puedes introducir un valor, consulta el motivo que aparece en el campo y corrígelo. Los campos numéricos personalizados tienen tipos y restricciones distintos de los valores básicos.

Caso: introducción directa para cambios grandes y ± para pequeños ajustes

Configura el press de pecho en incrementos de 2,5 kg. Para pasar de los 52,5 kg anteriores a 55 kg, pulsa + una vez. Si otra máquina requiere 40 kg, utiliza la introducción directa, confirma y añade las repeticiones. Después podrás revisar en el historial si fueron 55 kg o 40 kg y qué máquina utilizaste ese día.