週間目標と重量目標を設定する

操作手順

週の目標を開く
「その他」→「週の目標」で、今週から使うか来週から使うかを選びます。
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今週・来週の適用週と、部位の週間目標。
対象と目標値を選ぶ
種目や部位の「目標を設定」を開きます。種目は日数・完了セット数を選び、値を入れます。ここでの確定はまだ変更候補です。
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ワンハンドケーブルロウを週3日行う目標。日数と完了セット数を選べます。
画面下部で保存する
一覧のいちばん下まで進み、「変更内容」と適用開始を読みます。変更が正しければ、下部の「保存」を押します。
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目標の変更候補と適用開始を読み、画面下部の保存へ進むところ。
適用する週を確かめて確定する
確認画面に表示された開始日と、今週の進捗に反映される内容を読み、「変更する」を押します。
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今週から目標を変える確認画面。「変更する」で確定。
ホームで進捗を見る
ホームの週の目標を開きます。設定した目標と、対象の記録に基づく進捗を見ます。
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保存した週間目標を、ホームの進捗で見る画面。
重量目標を設定する
種目編集の「重量目標」、または種目分析の目標から、対応する器具・指標・目標値を選んで保存します。
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ダンベルベンチプレスの重量目標。最大重量と推定1RMを選んで設定。