週の目標と、重量の目標

週間目標は、続け方の目安に

種目の週間目標は実施日数または完了セット数で設定します。日数は1〜7日、セット数は1〜40の範囲です。部位の目標も、対象と数え方を見て設定します。ホームの週間進捗から、どの記録が進捗に入ったかを履歴へたどれます。

今週から目標を変更すると、今週の進捗にも新しい値が反映されます。来週からなら、今週は現在の目標を使い、次の週から切り替わります。過去の目標の適用期間も残るので、目標値が変わった週を区別できます。

種目の分析から重量や推定1RMなど、対応する指標の目標を設定します。器具を使い分けている場合は、どのマシンを対象にするかをそろえます。全ての記録型で、同じ重量目標を設定できるわけではありません。

推定1RMの目標を達成したことと、その重量を実際に1回挙げたことは異なります。画面の指標名を見て読みます。

脚の種目を週2日行う目標に変更し、来週から適用。チェストプレスは駅前店の器具で重量目標を設定。頻度はホーム、扱う重量は種目のグラフで追うと、「続けたか」と「どれだけ扱えたか」を分けて振り返れます。

基本の週間目標と、対応する種目の重量目標はFreeで使えます。目標のために新しくマシンを登録・割り当てる操作などは、マシン機能のPro条件が適用されます。