Links 10 Wiederholungen, rechts 8. Den Unterschied festhalten.

Beispiel: Weniger Wiederholungen auf einer Seite unverändert festhalten

Bulgarische Kniebeugen links mit 20 kg für 10 Wiederholungen und rechts mit 20 kg für 8. Die Summe von 18 sagt nicht, wie jede Seite abgeschnitten hat. Der Typ für getrennte Seiten speichert Gewicht und Wiederholungen links und rechts in einem Satz.

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Eine Übung für getrennte Seiten vorbereiten

1. Aufzeichnungstyp wählen

   Erstelle eine neue Übung und wähle getrennte Seiten. Der Typ einer normalen Gewichtsübung mit bestehendem Verlauf lässt sich nicht einfach ändern.

2. Standardwerte für beide Seiten festlegen

   Speichere gewohnte Gewichte und Wiederholungen als Ausgangspunkt. Beide Seiten müssen nicht gleich sein.

3. Die tatsächlich ausgeführten Werte eingeben

   Prüfe die 4 Seitenfelder und schließe den Satz ab. Unbekannte Werte einer Seite ersetzt du nicht durch 0 oder Werte der Gegenseite.

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Beispiel: Mehr Wiederholungen rechts bei gleichem Gewicht

Verwende eine einheitliche Bedeutung für Zahlen, etwa Gewicht pro Hand oder Gesamtgewicht des Geräts. Das eignet sich auch für einbeinige Maschinenübungen und einarmiges Rudern.

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Seiten, Differenz und Wiederholungen betrachten

Wechsle in der Analyse zwischen links, rechts, Differenz und Wiederholungen. Vergleiche bei gleichen Geräten und Bedingungen. Öffne bei auffälligen Tagen den ursprünglichen Satz und lies auch Techniknotizen.

Grundlegende Aufzeichnung beider Seiten mit Free

Gewicht und Wiederholungen pro Seite, Verlauf und Basisanalysen sind mit Free möglich. Für zusätzliche eigene Felder zu Sitz oder Technik sowie neue Gerätezuweisungen gelten Pro-Bedingungen.

Einrichtung und Bedienung