RENMA
DE
Menü

Funktionslexikon

Das RENMA-Funktionslexikon

Training, eigene Felder, getrennte Werte für links und rechts, Geräte, Analyse und Datenimport. Finde die Funktion, die du brauchst.

Grundlegende Aufzeichnungen mit Free für 0 JPY. Pro: 300 JPY monatlich, 2.400 JPY jährlich (200 JPY pro Monat) oder einmalig 7.800 JPY. Preise und Funktionen vergleichen

Training im Alltag

Verlauf und Analyse

Umstieg und Datensicherung

Preise für Free und Pro

Free / Pro

Pro für 300 JPY im Monat. Im Jahresabo für umgerechnet 200 JPY pro Monat.

Eigene Felder erstellen, ausfüllen und analysieren sowie Studios und Geräte einrichten.

Free

0 JPY

Grundlegende Aufzeichnungen, Verlauf und Basisanalysen kostenlos nutzen.

Pro monatlich

300 JPY / Monat

Monatlich wiederkehrendes Abonnement.

Lifetime

7.800 JPY / einmalig

Die enthaltenen Pro-Funktionen ohne laufende Abogebühren.

Mit einer kostenlosen Trial für die ersten 14 Tage. Das Ende der Trial allein löst keine automatische Zahlung aus. Die Angaben sind Referenzpreise für Japan. Maßgeblich sind die Preise und Verlängerungsbedingungen, die Google Play beim Kauf in der App anzeigt.

Wichtige Funktionen im Vergleich
FunktionFreePro, Lifetime und kostenlose Trial
Grundaufzeichnung, getrennte Seiten, Verlauf und BasisanalyseVerfügbarVerfügbar
Eigene Felder erstellen, ausfüllen und analysierenNicht enthaltenVerfügbar
Studios und Geräte neu einrichten und zuweisenNicht enthaltenVerfügbar
Bisherige eigene Feldwerte und Geräteinformationen ansehen und exportierenVerfügbarVerfügbar
Export, Sicherung und WiederherstellungVerfügbarVerfügbar
Bridge-ImportEin erfolgreicher Import alle 30 TageOhne Begrenzung der Anzahl

Trial, Verlängerung und Käufe wiederherstellen

Funktionen durchsuchen

Aufzeichnung 27 Funktionen

Freies Training starten

Mit den benötigten Übungen beginnen, ohne eine Routine anzulegen.

Anleitung ansehen

Mit einer Routine starten

Einen bewährten Trainingsplan mit Satzvorlagen laden.

Anleitung ansehen

Laufendes Training fortsetzen

Zur unterbrochenen Aufzeichnung zurückkehren.

Anleitung ansehen

Gewicht und Wiederholungen aufzeichnen

Übliche Lasten und Wiederholungen festhalten.

Anleitung ansehen

Körpergewicht, Zusatzgewicht und Unterstützung

Zusatzgewicht und Unterstützung etwa bei Klimmzügen unterscheiden.

Anleitung ansehen

Nur Zeit aufzeichnen

Haltezeiten etwa bei Planks festhalten.

Anleitung ansehen

Nur Wiederholungen aufzeichnen

Wiederholungen ohne Gewichtsangabe festhalten.

Anleitung ansehen

Gewicht × Zeit aufzeichnen

Festhalten, wie lange ein Gewicht gehalten wurde.

Anleitung ansehen

Gewicht und Wiederholungen für jede Seite

Unterschiedliche Lasten und Wiederholungen für links und rechts vollständig erfassen.

Anleitung ansehen

Standardwerte und Vorlagen für getrennte Seiten

Einbeinige oder einarmige Übungen mit Standardwerten für jede Seite beginnen.

Anleitung ansehen

RPE aufzeichnen

Die subjektive Anstrengung pro Satz festhalten.

Anleitung ansehen

Werte mit ± anpassen

Kleine Änderungen schnell vornehmen.

Anleitung ansehen

Zahlenrad und vorherige Werte

Zwischen Zahlenrad, direkter Eingabe und vorherigen Werten wählen.

Anleitung ansehen

Vorherige Leistung nachsehen

Heutige Werte anhand bisheriger Leistungen wählen.

Anleitung ansehen

Sätze hinzufügen und Bedingungen übernehmen

Weitere Sätze derselben Übung ergänzen.

Anleitung ansehen

Übungen hinzufügen und während des Trainings wechseln

Übungen in der tatsächlichen Trainingsreihenfolge wählen.

Anleitung ansehen

Abschluss markieren und Pflichtwerte prüfen

Abgeschlossene Sätze für die Auswertung unterscheiden.

Anleitung ansehen

Werte wieder als nicht erfasst markieren

Leere Felder und Zahlen beim Korrigieren unterscheiden.

Anleitung ansehen

Pausieren und verwerfen

Zwischen Fortsetzen und Verwerfen entscheiden.

Anleitung ansehen

Training beenden, teilweise abschließen und Ergebnis ansehen

Die bis zum Ende erfasste Leistung prüfen.

Anleitung ansehen

Pausentimer

Die Pause zwischen Sätzen im Blick behalten.

Anleitung ansehen

Stoppuhr in Sekunden

Zeitbasierte Übungen messen und die Dauer eintragen.

Anleitung ansehen

Automatisch speichern und nach einem Neustart fortsetzen

Sicher zur laufenden Aufzeichnung zurückkehren.

Anleitung ansehen

Aufzeichnungen für vergangene Tage ergänzen

Vergessene Trainingstage nachtragen.

Anleitung ansehen

Vorlagen beim Nachtragen wiederverwenden

Beim Nachtragen nicht jedes Mal den Aufbau neu anlegen.

Anleitung ansehen

Werte und Datum vergangener Aufzeichnungen bearbeiten

Fehlerhafte Aufzeichnungen korrigieren.

Anleitung ansehen

Vergangene Aufzeichnungen löschen

Nicht benötigte Trainingseinheiten entfernen.

Anleitung ansehen
Übungen, Routinen, eigene Felder und Geräte 24 Funktionen

Übungskatalog durchsuchen und filtern

Die passende Übung finden.

Anleitung ansehen

Lieblingsübungen

Häufig genutzte Übungen schneller wiederfinden.

Anleitung ansehen

Übungen erstellen und bearbeiten

Eigene Übungen hinzufügen.

Anleitung ansehen

Übungen archivieren und wiederherstellen

Die Auswahl aufräumen und den Verlauf behalten.

Anleitung ansehen

Standardwerte und Gewichtsschritte pro Übung

Passende Eingabeschritte für jede Übung festlegen.

Anleitung ansehen

Routinen erstellen und bearbeiten

Eine feste Zusammenstellung von Übungen speichern.

Anleitung ansehen

Übungsreihenfolge und Satzvorlagen für Routinen

Reihenfolge und Zielwerte für jedes Training festlegen.

Anleitung ansehen

Routinen archivieren und wiederherstellen

Nicht mehr verwendete Trainingspläne aufräumen.

Anleitung ansehen

Eigene Felder definieren

Informationen über Gewicht und Wiederholungen hinaus erfassen. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Eigenes Feld: Text

Notizen zur Technik. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Eigenes Feld: Zahl

Zahlen wie die Sitzposition. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Eigenes Feld: Einfachauswahl

Eine Bedingung wie die Griffart wählen. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Eigenes Feld: Ja/Nein

Fakten wie die Verwendung eines Gürtels festhalten. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Eigenes Feld: Gewicht

Weitere Gewichtsangaben neben dem Hauptgewicht. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Eigenes Feld: Zeit

Tempo oder Haltezeit. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Eigenes Feld: Entfernung

Zurückgelegte Entfernungen ergänzen. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Eigenes Feld: Prozent

Prozentwerte festhalten. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Eigenes Feld: Zahl mit eigener Einheit

Stufen oder Skaleneinheiten angeben. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Eigenes Feld: Mehrfachauswahl

Mehrere Aufsätze oder andere Optionen festhalten. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Optionen und eigene Einheiten für Felder verwalten

Aussagekräftige Bedingungen definieren. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Bedingungen pro Satz eingeben und übernehmen

Technik und andere Bedingungen mit dem tatsächlichen Satz verknüpfen. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Studio- und Geräteverzeichnis

Gleichnamige Geräte anhand von Studio und ID unterscheiden. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Übungen mit Geräten verknüpfen

Das verwendete Gerät pro Übung auswählen. Erstellen und neue Werte eingeben erfordern Pro oder einen gleichwertigen Zugang. Vorhandene Werte ansehen und exportieren geht mit Free.

Anleitung ansehen

Übungsentwurf weiterbearbeiten

Eine begonnene Feldkonfiguration fortsetzen.

Anleitung ansehen
Verlauf, Analyse, Fotos und Ziele 26 Funktionen

Verlaufskalender

Aufzeichnungen anhand des Trainingstags finden.

Anleitung ansehen

Heatmap zur Trainingshäufigkeit

Regelmäßigkeit anhand von Farbstufen und Zahlen erkennen.

Anleitung ansehen

Tagesdetails und mehrere Trainingseinheiten

Mehrere Aufzeichnungen und Sätze desselben Tages ansehen.

Anleitung ansehen

Datum wischen und benachbarte Trainingstage öffnen

Den Verlauf fortlaufend durchsehen.

Anleitung ansehen

Gesamtwerte und letzte Aufzeichnungen auf der Startseite

Überblick und letzte Trainingseinheiten ansehen.

Anleitung ansehen

Wochenziele und Fortschritt

Trainingsziele für Übungen und Muskelgruppen prüfen.

Anleitung ansehen

Gültigkeitswoche und Verlauf geänderter Ziele

Ziele ändern, ohne frühere Bewertungen unbeabsichtigt zu verändern.

Anleitung ansehen

Übungsanalysen suchen und sortieren

Die gesuchte Übung schnell finden.

Anleitung ansehen

Verlauf von geschätztem 1RM, Gewicht, Zeit und Wiederholungen

Passende Kennzahlen zum Aufzeichnungstyp betrachten.

Anleitung ansehen

Volumen und Häufigkeit zusammenfassen

Die Gesamtleistung je Aufzeichnungstyp ansehen.

Anleitung ansehen

RPE-Verlauf

Die aufgezeichnete subjektive Anstrengung nachverfolgen.

Anleitung ansehen

Verlauf und Unterschiede zwischen links und rechts

Unterschiede bei Last und Wiederholungen zwischen beiden Seiten erkennen.

Anleitung ansehen

Analyse nach Gerät eingrenzen

Aufzeichnungen unterschiedlicher Geräte getrennt betrachten.

Anleitung ansehen

Analyse nach Bedingungen eigener Felder

Zusammenhänge zwischen Bedingungen und Leistung betrachten. Die Analyse eigener Felder erfordert Pro oder einen gleichwertigen Zugang.

Anleitung ansehen

Diagramm mit zwei Werten

Zusammenhänge zwischen Kennzahlen in einer Ansicht vergleichen.

Anleitung ansehen

Zeitraum, Zoom und Querformat

Vom langfristigen Verlauf zu den Details wechseln.

Anleitung ansehen

Originalaufzeichnungen und zusammengefasste Bereiche prüfen

Die zugrunde liegenden Aufzeichnungen aus dem Diagramm öffnen.

Anleitung ansehen

Haupt- und unterstützende Muskelgruppen analysieren

Das Trainingsvolumen für beteiligte Muskelgruppen ansehen.

Anleitung ansehen

Gewichtsziele und Ziele für das geschätzte 1RM

Eine Ziellinie für eine bestimmte Übung festlegen.

Anleitung ansehen

Körpergewicht erfassen, bearbeiten und löschen

Den Körpergewichtsverlauf zusammen mit dem Training festhalten.

Anleitung ansehen

Fotos hinzufügen, ansehen und mit Notizen versehen

Die Entwicklung der Technik und andere Veränderungen in Bildern festhalten.

Anleitung ansehen

Fotospeicher prüfen und Fotos löschen

Speicherplatz und nicht mehr benötigte Bilder verwalten.

Anleitung ansehen

Wochen-, Monats- und Jahresübersichten

Aufzeichnungen nach Zeitraum zusammengefasst ansehen.

Anleitung ansehen

Neue persönliche Bestleistungen markieren

Verbesserungen gegenüber bisherigen Aufzeichnungen erkennen.

Anleitung ansehen

Numerische eigene Felder: Verlauf und Vergleich zweier Werte

Eigene Zahlenwerte zusammen mit grundlegenden Kennzahlen betrachten. Die Analyse eigener Felder erfordert Pro oder einen gleichwertigen Zugang.

Anleitung ansehen

Monatsverlauf und Fotovorschauen

Aufzeichnungen und Fotos eines Monats gemeinsam aufrufen.

Anleitung ansehen
Daten, Umstieg und NFC 22 Funktionen

Lokal speichern und offline aufzeichnen

Aufzeichnungen auf dem eigenen Gerät behalten.

Anleitung ansehen

Standard-CSV exportieren

Aufzeichnungen in einer Tabellenkalkulation lesen.

Anleitung ansehen

Standard-JSON exportieren

Aufzeichnungen maschinenlesbar exportieren.

Anleitung ansehen

Export mit eigener Auswahl

Kategorien und Formate selbst wählen.

Anleitung ansehen

Vorlagen nach Verwendungszweck

Einen zum Zweck passenden Export beginnen.

Anleitung ansehen

AI/Bridge Export Pack

Kontext und Konvertierungshinweise für externe KI zusammenstellen.

Anleitung ansehen

Current State exportieren

Aktuelle Einstellungen und IDs bei der Konvertierung berücksichtigen.

Anleitung ansehen

Externe Aufzeichnungen mit Bridge konvertieren und importieren

Vorhandene Tabellen und andere Aufzeichnungen beim Umstieg behalten. Free erlaubt einen erfolgreichen Import alle 30 Tage. Für das Erstellen und Ändern von Definitionen gelten zusätzliche kostenpflichtige Bedingungen.

Anleitung ansehen

Importvorschau und Auswahl

Den Inhalt vor dem Schreiben prüfen. Free erlaubt einen erfolgreichen Import alle 30 Tage. Für das Erstellen und Ändern von Definitionen gelten zusätzliche kostenpflichtige Bedingungen.

Anleitung ansehen

Ausdrücklich anwenden und Kontingent erst bei Erfolg verbrauchen

Erst nach eigener Bestätigung in die Aufzeichnungen übernehmen. Free erlaubt einen erfolgreichen Import alle 30 Tage. Für das Erstellen und Ändern von Definitionen gelten zusätzliche kostenpflichtige Bedingungen.

Anleitung ansehen

Duplikate prüfen

Den erneuten Import derselben Aufzeichnungen prüfen. Free erlaubt einen erfolgreichen Import alle 30 Tage. Für das Erstellen und Ändern von Definitionen gelten zusätzliche kostenpflichtige Bedingungen.

Anleitung ansehen

Importverlauf und Rückgängigmachen

Änderungen pro Import prüfen.

Anleitung ansehen

Ältere RENMA-Dateien erkennen

Sicherungen und Importformate unterscheiden. Free erlaubt einen erfolgreichen Import alle 30 Tage. Für das Erstellen und Ändern von Definitionen gelten zusätzliche kostenpflichtige Bedingungen.

Anleitung ansehen

Von KI erstellte Einstellungen gesammelt importieren

Auch ohne bisherigen Verlauf eine Ausgangskonfiguration anlegen. Free erlaubt einen erfolgreichen Import alle 30 Tage. Für das Erstellen und Ändern von Definitionen gelten zusätzliche kostenpflichtige Bedingungen.

Anleitung ansehen

Verlauf mit reinem Datum erhalten

Aufzeichnungen ohne erfundene Uhrzeiten übernehmen. Free erlaubt einen erfolgreichen Import alle 30 Tage. Für das Erstellen und Ändern von Definitionen gelten zusätzliche kostenpflichtige Bedingungen.

Anleitung ansehen

Sicherung speichern

Alle Daten für einen Gerätewechsel oder Defekt sichern.

Anleitung ansehen

Sicherung vorab prüfen

Inhalt und Auswirkungen der Wiederherstellung vorher verstehen.

Anleitung ansehen

Sicherung wiederherstellen und vorher Daten sichern

Gespeicherte Aufzeichnungen und Einstellungen auf Android zurückspielen.

Anleitung ansehen

Beschädigte oder fehlende Fotos nach der Wiederherstellung melden

Prüfen, welche wiederhergestellten Fotos fehlen.

Anleitung ansehen

Routine auf einem NFC-Tag hinterlegen

Einen gewohnten Trainingsplan mit einem eigenen Tag öffnen.

Anleitung ansehen

Aufzeichnung per NFC starten

Die manuelle Auswahl der Routine überspringen.

Anleitung ansehen

Ältere RENMA-CSV direkt importieren

Unterstützte ältere Dateien ohne KI übertragen. Unterstützte ältere RENMA-CSV lassen sich auch mit Free ohne Mengenbegrenzung importieren.

Anleitung ansehen
Einrichtung, Pläne und Bedienhilfen 14 Funktionen

Erster Start und Grundeinrichtung

Mit den grundlegenden Angaben beginnen.

Anleitung ansehen

Japanisch, Englisch, Spanisch und Deutsch

Eine passende Anzeigesprache wählen.

Anleitung ansehen

Gewichtseinheit kg/lb

Die Einheit an das verwendete Gewicht anpassen.

Anleitung ansehen

Darstellung, Farben und Muskelgruppensymbole

Eine gut lesbare Darstellung wählen.

Anleitung ansehen

Pausenzeit, Ton, Vibration und Benachrichtigungen

Pausenhinweise an die Umgebung anpassen.

Anleitung ansehen

Free und kostenpflichtige Funktionen erkennen

Vor dem Kauf verstehen, welche Funktionen enthalten sind.

Anleitung ansehen

Erste Trial für 14 Tage

Kostenpflichtige Funktionen zunächst ausprobieren.

Anleitung ansehen

Monatsabo, Jahresabo und Lifetime kaufen

Den passenden Plan wählen.

Anleitung ansehen

Käufe wiederherstellen und Abos verwalten

Den Kaufstatus prüfen.

Anleitung ansehen

Verlauf nach Ablauf des kostenpflichtigen Zugangs behalten

Eigene Aufzeichnungen auch nach Ende der Zahlung lesen.

Anleitung ansehen

Kaufstatus ohne Internetverbindung

Verstehen, welche kostenpflichtigen Funktionen offline verfügbar sind.

Anleitung ansehen

Schriftvergrößerung, Tippflächen und Beschriftungen für Vorlesefunktionen

Grundlegende Bedienelemente besser lesen und treffen.

Anleitung ansehen

Hilfe, Datenverarbeitung und Support

Bei Problemen die passende Hilfe finden.

Anleitung ansehen

Unterstützte Android-Geräte

Geräteanforderungen prüfen.

Anleitung ansehen
Eingabe, Import und Datensicherung 10 Funktionen

Grundlegende Zahlenwerte direkt eingeben

Werte zusätzlich zum Zahlenrad direkt eingeben.

Anleitung ansehen

Einstellungsänderungen in Bridge vorab ansehen und anwenden

Änderungen an Einstellungen prüfen und übernehmen. Free erlaubt einen erfolgreichen Import alle 30 Tage. Für das Erstellen und Ändern von Definitionen gelten zusätzliche kostenpflichtige Bedingungen.

Anleitung ansehen

Einstellungsänderungen aus Bridge rückgängig machen

Importierte Einstellungsänderungen pro Import zurücknehmen.

Anleitung ansehen

Verlauf, Einstellungen und Fotos sichern

Auch Verwaltungsinformationen zu Importen sichern.

Anleitung ansehen

Monatsfotos schneller laden

Das Laden der Fotoübersicht verbessern.

Anleitung ansehen

Gewichtsschritte gemeinsam festlegen

Die Schrittweite für mehrere Übungen auf einmal einstellen.

Anleitung ansehen

Bedienelemente für schmale Displays

Wichtige Bedienelemente auch bei geringer Breite anordnen.

Anleitung ansehen

Neue Übungen innerhalb eines Imports gemeinsam referenzieren

Dieselbe neue Übung ausdrücklich in Verlauf, Routinen und anderen Daten verwenden. Free erlaubt einen erfolgreichen Import alle 30 Tage. Für das Erstellen und Ändern von Definitionen gelten zusätzliche kostenpflichtige Bedingungen.

Anleitung ansehen

Vorzeichen von Unterstützungsgewichten beim Import erhalten

Bisherige Unterstützungsgewichte übernehmen, ohne sie fälschlich zu Zusatzgewichten zu machen. Free erlaubt einen erfolgreichen Import alle 30 Tage. Für das Erstellen und Ändern von Definitionen gelten zusätzliche kostenpflichtige Bedingungen.

Anleitung ansehen

Ergebnis eines unterbrochenen Imports prüfen

Nach Beenden und Neustarten prüfen, was übernommen wurde.

Anleitung ansehen

Aktualisiert: 27. Oktober 2026