Caso: guarda también los días en que bajan las repeticiones de un lado
En una sentadilla búlgara haces 20 kg y 10 repeticiones a la izquierda y 20 kg y 8 a la derecha. Un total de 18 no conserva lo ocurrido en cada lado. Con lados independientes guardas peso y repeticiones de izquierda y derecha en una misma serie.
Prepara un ejercicio de lados independientes
Elige el tipo de registro
Crea un ejercicio nuevo y elige lados independientes. No se puede cambiar directamente a este tipo un ejercicio de peso normal que ya tenga historial.
Configura los valores predeterminados por lado
Guarda el peso y las repeticiones habituales como punto de partida. No tienen que ser iguales en ambos lados.
Introduce los valores realizados
Rellena los 4 campos por lado y completa la serie. No sustituyas un valor desconocido por 0 ni por el valor contrario.
Ampliar imagenCaso: más repeticiones a la derecha con el mismo peso
| Día | Izquierda | Derecha | Qué comprobar la próxima vez |
|---|---|---|---|
| Anterior | 20 kg × 10 repeticiones | 20 kg × 8 repeticiones | Mantener el mismo peso y técnica |
| Actual | 20 kg × 10 repeticiones | 20 kg × 9 repeticiones | Seguir las repeticiones de la derecha en el historial |
Mantén el mismo significado para los valores, como peso por mano o total del equipo. También sirve para ejercicios hechos por un lado cada vez, como máquinas unilaterales de pierna o remo a una mano.
Revisa lados, diferencias y repeticiones
En el análisis puedes alternar entre izquierda, derecha, diferencia y repeticiones. Compara registros de la misma máquina y condiciones y vuelve a la serie original para leer las notas de técnica de los días que te interesen.
Registro básico por lado con Free
Peso y repeticiones por lado, historial y análisis básico están disponibles con Free. Combinar campos personalizados de asiento o técnica o asignar nuevas máquinas está sujeto además a las condiciones Pro.
Configuración y uso
Las pantallas muestran registros de ejemplo para explicar el uso.
Actualizado: 27 de octubre de 2026