Encuentra ejercicios o crea los tuyos

Busca ejercicios por nombre y grupo muscular

En la selección de ejercicios puedes buscar por nombre y filtrar por grupo muscular. Añade los que usas a menudo a favoritos para no recorrer listas largas cada vez. Si no encuentras uno, créalo desde «Nuevo ejercicio».

Búsqueda, filtros de grupo muscular y tipo, favoritos y edición de ejercicios.

Pasos para registrar

Busca el ejercicio
En la pantalla para añadir ejercicios, busca por nombre y filtra también por grupo muscular. Selecciona el ejercicio que encuentres.
Si no está, créalo
Abre Añadir desde «Más» → Ejercicios e introduce nombre, tipo de registro y grupo muscular.
Configura los valores predeterminados y guarda
Define el peso, las repeticiones y el incremento y guarda. Si también añades campos personalizados, guarda el ejercicio completo.
Organiza la lista de selección
Marca tus ejercicios habituales como favoritos y archiva los que no uses. Puedes recuperarlos desde la gestión cuando los necesites.

Elige cómo registrarlo y crea tu ejercicio

Puedes crear ejercicios propios de máquina o usar tus nombres habituales configurando nombre, tipo de registro y grupo muscular. La creación básica de ejercicios está disponible con Free, sin límite de cantidad por plan. Configurar nuevos campos personalizados o máquinas requiere además acceso Pro.

Para guardar un remo a una mano por separado en cada lado, elige lados independientes; para una sujeción, peso × tiempo. No se puede cambiar el tipo de registro de un ejercicio con historial: decide qué valores quieres conservar al crearlo.

Valores predeterminados y borradores

Configura el peso y las repeticiones habituales y el incremento para partir siempre de una base. Esto no crea registros completados. Si sales mientras editas un ejercicio, distingue entre reanudar un borrador y guardar definitivamente.

Archiva los ejercicios que no uses

Si dejas de utilizar un ejercicio durante un tiempo, puedes archivarlo sin borrar su historial. Desaparece de la lista para nuevas selecciones y puedes recuperarlo cuando lo necesites. Así organizas los ejercicios conservando los registros anteriores.

Caso: cómo distinguir un cambio de máquina

Si solo cambia la máquina y sigues con peso × repeticiones, distínguela mediante el registro de máquinas. Si quieres cambiar el método a peso × tiempo, crea otro ejercicio. Mantener el tipo de registro y distinguir las máquinas en su configuración facilita seguir el mismo ejercicio en el análisis.