Rutinas y plantillas de series

Prepara el orden y las series

Guarda ejercicios, orden y plantillas de series en rutinas como «Tren superior A» o «Día de piernas». Cada ejercicio puede tener sus series y valores previstos de peso y repeticiones, para no preparar la misma estructura cada vez que empiezas.

Hay restricciones para añadir varias veces el mismo ejercicio a una rutina. Decide según tu entrenamiento si corresponde añadir series o registrar un ejercicio diferente.

Orden de ejercicios de una rutina y edición de sus series.

Pasos para registrar

Añade una rutina
Añádela desde «Más» → Rutinas y ponle un nombre.
Elige ejercicios y orden
Añade los ejercicios que vas a realizar y ordénalos. Abre la plantilla de series de cada uno.
Guarda las plantillas de series
Define la cantidad de series y los valores previstos y guarda la rutina completa.
Ábrela desde la pantalla de inicio del entrenamiento
En «Entrenamiento», pulsa «Iniciar» en la rutina. Consulta los resultados anteriores y cambia los valores para registrar esta sesión.
Revísalo al terminar
Consulta en el historial la diferencia entre lo previsto y lo realizado. Si quieres cambiar la estructura para la próxima sesión, edita las plantillas en la gestión de rutinas.

La plantilla es lo previsto; el registro es lo realizado

Al iniciar, se prepara la pantalla a partir de la plantilla. Consulta la sesión anterior, tu estado físico y la máquina de hoy, cambia los valores y marca las series que realices. Elegir una rutina no convierte los valores previstos en resultados.

Caso: utilizar Tren superior A

Guarda esta secuencia: press de pecho, 3 series → jalón al pecho, 3 series → remo en polea, 2 series. Si hoy tienes el pecho fatigado, cambia el peso o las repeticiones y guarda solo lo realizado. Carga la estructura habitual y registra lo que cambie en cada sesión.

Pasar el entrenamiento habitual del cuaderno a una rutina.

Pantalla de entrenamiento: empezar seleccionando ejercicios o iniciar una rutina.

Cuando dejas de usar una rutina

Puedes archivar las rutinas que ya no uses y recuperarlas después. No se puede iniciar un registro nuevo desde una rutina archivada. La misma condición se aplica si está vinculada a una etiqueta NFC.

Crear rutinas con Free

No hay un límite de cantidad por plan. Las rutinas básicas y las plantillas de series están disponibles con Free. Al introducir nuevos valores personalizados o de máquina en las series, se aplican las condiciones Pro de cada función.