Crea un ejercicio con lados independientes y registra cada lado

Pasos de uso

1. Crea un ejercicio nuevo

   En «Más» → Ejercicios, abre Añadir e introduce nombre y grupo muscular. Elige lados independientes como tipo. Un ejercicio normal con historial no se puede convertir directamente a este tipo.

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2. Introduce los valores predeterminados por lado

   Configura peso izquierdo, repeticiones izquierdas, peso derecho y repeticiones derechas y guarda el ejercicio. Los valores predeterminados son un punto de partida para registrar.

3. Selecciona el ejercicio y empieza

   Carga el ejercicio de lados independientes desde un entrenamiento libre o una rutina.

4. Introduce lo realizado en cada lado

   Rellena los 4 campos con el peso y las repeticiones que realizaste. No completes un lado sin registrar con 0 ni con los valores del contrario. Completa la serie cuando tenga los datos necesarios.

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5. Consulta historial y gráficos

   Revisa los 4 valores en los detalles del día y alterna entre lados, diferencia y repeticiones en el análisis. Compara con la misma máquina y el mismo criterio de peso.

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Caso: registrar una sentadilla búlgara

Mantén una regla constante para registrar el peso de una mano o el total. La próxima vez podrás ver los cambios de cada lado, por ejemplo si aumentaron las repeticiones de la derecha.

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Registro básico por lado con Free

Peso y repeticiones por lado, historial y análisis básico están disponibles con Free. Introducir nuevos valores personalizados o asignar una máquina nueva requiere Pro. Los lados independientes utilizan vistas propias por lado; no admiten del mismo modo la comparación de dos valores o los colores por condiciones.

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