4 campos para los lados independientes
| Dato registrado | Ejemplo |
|---|---|
| Peso izquierdo | 20kg |
| Repeticiones izquierdas | 10 repeticiones |
| Peso derecho | 17.5kg |
| Repeticiones derechas | 8 repeticiones |
Debes usar un ejercicio con tipo de registro de lados independientes. Los campos por lado no se añaden automáticamente a todos los ejercicios: es un tipo distinto del registro habitual de peso y repeticiones.
Para ejercicios de una pierna o un brazo
Crea una sentadilla búlgara, un remo a una mano o un ejercicio unilateral en máquina con el tipo de lados independientes para registrar el peso y las repeticiones de cada lado. Puedes preparar valores predeterminados y plantillas de series en los ejercicios y rutinas, y ajustarlos a lo realizado durante el registro. No se conectan dispositivos de medición para obtener los valores automáticamente.
Comprueba el tipo de registro del ejercicio
Selecciona un ejercicio configurado con lados independientes. Hay restricciones para cambiar el tipo de registro cuando ya tiene historial.
Introduce los valores de cada lado
Comprueba peso izquierdo, repeticiones izquierdas, peso derecho y repeticiones derechas e introduce lo que realizaste. No rellenes con 0 un valor de un lado que desconoces.
Completa la serie y consulta el historial
Introduce los valores necesarios y completa la serie. Al terminar, consulta los valores de cada lado en el registro del día.
Revisa la evolución y las diferencias entre lados
En el análisis puedes alternar entre la evolución del peso por lado, la diferencia entre lados y sus repeticiones. Comprueba qué valor estás viendo, el periodo y las condiciones de la máquina.
Registrar diferencias entre lados no equivale a diagnosticar la causa de dolor o lesiones. La app no ofrece diagnósticos médicos basados únicamente en estos valores.
Qué puedes usar con Free
El registro básico por lado y la consulta del historial están disponibles con Free. Añadir o rellenar campos personalizados en esos ejercicios, o asignar una máquina nueva, requiere además acceso Pro.
Empezar a registrar
Pasos básicos de registro
Desde el inicio y la introducción de valores hasta completar series y consultar resultados.
Leer más Funciones relacionadasDistingue también la máquina utilizada
Para cuando cambias de máquina en un mismo ejercicio unilateral.
Leer másLas pantallas muestran registros de ejemplo para explicar el uso.
Contenido revisado: 27 de octubre de 2026. Las pantallas y los valores son ejemplos de registro.
Usa las diferencias entre lados para decidir qué comprobar la próxima vez.
Ejemplo: sentadilla búlgara con 20 kg × 10 repeticiones a la izquierda y 20 kg × 8 a la derecha. Registra la próxima sesión en las mismas condiciones y sigue las repeticiones y diferencias de cada lado. Es un ejemplo de registro. Mantén un criterio constante, por ejemplo al decidir si anotas el peso de una sola mancuerna.