Inicia un entrenamiento y registra las series

Pasos de uso

Elige cómo empezar
En «Entrenamiento», en la parte inferior, selecciona «Elegir ejercicios y empezar» o pulsa «Iniciar» en una rutina.
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Pantalla de entrenamiento: empezar seleccionando ejercicios o iniciar una rutina.
Consulta el ejercicio y el registro anterior
Cambia al ejercicio que vas a registrar y consulta los valores anteriores. Puedes añadir más ejercicios durante el entrenamiento.
Introduce los valores
Abre el campo correspondiente: peso, repeticiones, segundos u otro. Usa ±, el selector o la introducción directa y comprueba el valor confirmado en la pantalla de registro.
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Pantalla para elegir entre el selector y la introducción directa de valores básicos.
Completa la serie
Introduce los valores que realizaste y marca la casilla. Si falta un valor obligatorio, vuelve al campo indicado.
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Pantalla de registro del press de pecho: peso, repeticiones y casilla de finalización.
Termina y consulta el historial
Revisa lo que queda pendiente, termina el entrenamiento y abre el historial desde los resultados. Comprueba la fecha, los ejercicios y los valores de las series completadas.
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Pantalla de resultados al terminar. Muestra ejercicios y series realizados.

Del rendimiento anterior al registro de hoy

Introduce los valores de hoy mientras consultas el peso y las repeticiones anteriores. Las plantillas de series de una rutina son lo previsto; el panel anterior muestra lo realizado. Cargar una plantilla no la guarda como entrenamiento realizado hoy.

Al añadir una serie, comprueba el peso, las repeticiones y las condiciones de la nueva fila. Con Pro también se pueden conservar valores personalizados y la máquina. Con Free no se pueden seguir introduciendo nuevos valores de funciones de pago.

Guarda el entrenamiento realizado

Tanto si completas todas las series como si solo haces parte de lo previsto, revisa los ejercicios y series pendientes antes de guardar al terminar. Las filas sin completar no cuentan como realizadas. La pantalla de resultados muestra los ejercicios, las series y los valores de esta sesión. También puedes abrir el historial del día.

Si interrumpes el registro, vuelve desde el entrenamiento en curso. Solo puede haber uno en curso; reanudarlo y empezar uno nuevo son acciones distintas. Si quieres descartarlo, lee la confirmación para no confundirla con finalizar y guardar.

Caso: registrar un día de pecho y espalda

Press de pecho con 55 kg: 8, 9 y 8 repeticiones. Si la sesión anterior fue con 52,5 kg, cambia solo el peso; después de cada serie introduce las repeticiones y márcala como completada. Añade después el jalón al pecho. Al terminar, revisa los valores y el RPE de las 3 series en el historial.

El volumen de peso × tiempo se calcula como peso × segundos; el de peso × repeticiones, como peso × repeticiones. No compares directamente como si fueran equivalentes los totales con unidades distintas.