6 tipos de registro
| Tipo de registro | Qué se registra | Ejemplos de ejercicios |
|---|---|---|
| Peso × repeticiones | Carga utilizada y repeticiones | Press de pecho, sentadilla |
| Peso corporal × repeticiones | Repeticiones y, cuando corresponda, lastre o asistencia | Dominadas, fondos |
| Tiempo | Segundos | Plancha |
| Repeticiones | Número de repeticiones | Repeticiones con el peso corporal |
| Lados independientes | Peso y repeticiones de cada lado | Sentadilla búlgara, remo a una mano |
| Peso × tiempo | Carga sostenida y segundos | Sujeción del granjero |
El tipo de registro se elige al crear el ejercicio. Una vez que un ejercicio tiene historial, no se puede cambiar su tipo. Si quieres registrar de otra forma un ejercicio con el mismo nombre, crea otro ejercicio.
Ampliar imagenPasos para registrar
Elige cómo empezar
En «Entrenamiento», en la parte inferior, selecciona «Elegir ejercicios y empezar» o pulsa «Iniciar» en una rutina.
Consulta el ejercicio y el registro anterior
Cambia al ejercicio que vas a registrar y consulta los valores anteriores. Puedes añadir más ejercicios durante el entrenamiento.
Introduce los valores
Abre el campo correspondiente: peso, repeticiones, segundos u otro. Usa ±, el selector o la introducción directa y comprueba el valor confirmado en la pantalla de registro.
Completa la serie
Introduce los valores que realizaste y marca la casilla. Si falta un valor obligatorio, vuelve al campo indicado.
Termina y consulta el historial
Revisa lo que queda pendiente, termina el entrenamiento y abre el historial desde los resultados. Comprueba la fecha, los ejercicios y los valores de las series completadas.
Del rendimiento anterior al registro de hoy
Introduce los valores de hoy mientras consultas el peso y las repeticiones anteriores. Las plantillas de series de una rutina son lo previsto; el panel anterior muestra lo realizado. Cargar una plantilla no la guarda como entrenamiento realizado hoy.
Al añadir una serie, comprueba el peso, las repeticiones y las condiciones de la nueva fila. Con Pro también se pueden conservar valores personalizados y la máquina. Con Free no se pueden seguir introduciendo nuevos valores de funciones de pago.
Después de la serie, descansa
La serie cuenta como realizada cuando introduces los valores necesarios y la marcas como completada. El temporizador utiliza el descanso configurado y permite ampliarlo o saltarlo. En ejercicios de tiempo, utiliza el cronómetro y pasa los segundos al registro cuando lo detengas.
Puedes registrar RPE de 1 a 10 en incrementos de 0,5. No es la misma valoración que «cuántas repeticiones más podría hacer». Mantener un criterio propio constante facilita la comparación con sesiones anteriores.
Guarda el entrenamiento realizado
Tanto si completas todas las series como si solo haces parte de lo previsto, revisa los ejercicios y series pendientes antes de guardar al terminar. Las filas sin completar no cuentan como realizadas. La pantalla de resultados muestra los ejercicios, las series y los valores de esta sesión. También puedes abrir el historial del día.
Si interrumpes el registro, vuelve desde el entrenamiento en curso. Solo puede haber uno en curso; reanudarlo y empezar uno nuevo son acciones distintas. Si quieres descartarlo, lee la confirmación para no confundirla con finalizar y guardar.
Caso: registrar un día de pecho y espalda
Press de pecho con 55 kg: 8, 9 y 8 repeticiones. Si la sesión anterior fue con 52,5 kg, cambia solo el peso; después de cada serie introduce las repeticiones y márcala como completada. Añade después el jalón al pecho. Al terminar, revisa los valores y el RPE de las 3 series en el historial.
El volumen de peso × tiempo se calcula como peso × segundos; el de peso × repeticiones, como peso × repeticiones. No compares directamente como si fueran equivalentes los totales con unidades distintas.
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Las pantallas muestran registros de ejemplo para explicar el uso.
Actualizado: 27 de octubre de 2026