種目・器具・条件ごとの分析

種目に合う指標で見る

自己ベストの印は、その種目型や器具の範囲に基づくものです。別のマシンの自己ベストを、同じ条件の記録として比べないようにします。

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記録で使う流れ

1. 種目を選ぶ

   分析タブの種目別から検索し、対象の種目を開きます。部位の集計を見たいときは部位別を選びます。

2. 期間と器具を選ぶ

   同じ条件で比べたいマシンと期間を選びます。未指定の記録を含めているかも見ます。

3. 指標を切り替える

   強さ・ボリューム・RPEなどを選び、軸の単位を読みます。

4. 横向きで二つの値を比べる

   「2つの値」から指標を二つ選び、上下・重ねる・散布図を切り替えます。左右独立は専用の左右・差の表示を使います。

5. 気になる記録へ戻る

   通常の推移グラフで点や期間を選び、対象の日・週・月の記録を開きます。元のセットと条件を読みます。

器具・部位・期間をそろえる

種目別では検索や並べ替えから種目を開き、マシンのチップで器具を選べます。ジムに所属する器具はジム名と一緒に表示されます。部位別では主働・補助の範囲を分け、どの種目が集計へ入るかを見ます。

同じ器具と集計範囲をそろえると、トレーニングの増減を比べやすくなります。

強さとRPE、数値項目の関係

横向きの詳細グラフで「2つの値」を開くと、二つの指標を上下・二軸の重ね合わせ・散布図で見られます。「同じ強さでRPEが下がったか」「動作時間を変えた日は強さが違ったか」といった問いに使えます。

比較するRPEや通常の数値型カスタム項目は、基本的にその日の最も強いセットに対応する値です。全セット平均とは異なります。回数を表す独自単位の項目などは合計になるため、項目の意味と集計方法を合わせて読みます。

期間が長くても、元の記録へ戻れる

推移は表示範囲に応じて日・週・月へ集約されます。10週までが日、60週までが週、それを超える期間は月が基本です。頻度は別の集計規則です。詳細グラフの点や集約期間を選ぶと、対象の記録を開いて数値の元をたどれます。

散布図は両方の値がある実施日の組で読み、片方が欠けた日は0で補いません。相関係数は8組以上で両方の値に変動があるときが対象です。関係が見えても、原因まで示す値ではありません。

基本分析とカスタム分析

基本の履歴・分析はFree。カスタム項目を使った分析はPro・Lifetime・初回無料体験の対象です。左右独立の種目は左右・差・回数を切り替える表示を使い、二つの値や条件色分けとは対応が異なります。

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