Vorherige Werte ansehen und nur die heutigen Änderungen eingeben

Drei Arten von Werten unterscheiden

Ausgangspunkt der Eingabe
Wert	Aufgabe	Was du heute damit machst
Standardwerte der Übung	Gewohnter Ausgangspunkt	Auf die tatsächlichen Werte ändern
Satzvorlage der Routine	Geplanter Aufbau und geplante Werte	Nur absolvierte Sätze abschließen
Vorherige Leistung	Tatsächlich aufgezeichnete frühere Leistung	Den Unterschied zu heute erkennen

Eine Vorlage zu laden ist etwas anderes, als frühere Aufzeichnungen anzusehen und die heutige Leistung festzuhalten.

Beispiel: Heute 2,5 kg mehr an der Brustpresse

Starte Oberkörper A und sieh die vorherigen 52,5 kg × 10 Wiederholungen an. Heute änderst du auf 55 kg, trägst die tatsächlichen 8 Wiederholungen ein und schließt ab. Prüfe nach dem Hinzufügen eines Satzes Gewicht, Wiederholungen und Bedingungen und ändere nur das Nötige. So musst du gleiche Werte nicht jedes Mal erneut eintippen.

Neben dem Gerät die Zahlen auf dem Smartphone anpassen.

Aufzeichnung an der Brustpresse: Gewicht, Wiederholungen und Abschlussmarkierung.

Geöffnete direkte Zahleneingabe. Im Bild werden 55 kg eingetragen.

Vergessene Tage mit vorhandenem Aufbau nachtragen

Beim Nachtragen kannst du Vorlagen aus Routinen oder letzten Aufzeichnungen nutzen. Wähle Kopierumfang und Umgang mit Werten, passe an die tatsächlichen Inhalte des Tages an und speichere. Die Funktion erzeugt keine Trainingsleistungen für nicht absolvierte Tage aus einem Wochenplan.

Auch Bedingungen übernehmen

Mit Pro können eigene Felder und Geräte in unterstützte Übernahmen einbezogen werden. Bereits ausgefüllte Folgesätze werden nicht pauschal überschrieben. Mit Free bleiben bisherige Werte lesbar; das ist etwas anderes, als kostenpflichtige Werte fortlaufend in neue Sätze einzutragen.

Nach der Eingabe Veränderungen betrachten

Vergleiche das letzte und heutige Training im Verlauf und öffne Kraft-, Volumen- und RPE-Kurven. Lies bei geänderten Geräten oder Techniken auch die Bedingungen, statt allein aus einem höheren Gewicht auf ein besseres Training zu schließen.