前回を見ながら、今日の値だけ直す。

三つの値を使い分ける

雛形を呼び出すことと、前回の記録を読んで今回の実績を残すことは異なります。

上半身Aを開始し、前回52.5kg×10回の欄を見る。今日は55kgに直し、実際の8回を入れて完了。セット追加後も、重量・回数・条件を見て必要な箇所を変えます。前回と同じ値を一つずつ打ち直す手間を減らせます。

過去記録の追加では、ルーチンや最近の記録から雛形を使えます。コピーする内容と値の扱いを選び、当日の実際の内容へ直して保存します。毎週の予定を、行っていない日の実績として自動生成する機能ではありません。

Proではカスタム項目やマシンも、対応する条件引き継ぎの対象になります。既に入っている後続セットの値を無条件に上書きするわけではありません。Freeでは保存済みの過去値を読めますが、新しいセットへ有料の値を入れ続けることとは別です。

履歴で前回と今回を比べ、強さ・ボリューム・RPEの推移を開きます。器具やフォームが変わった日はその条件も読み、「前回より重いから良い」と一つの数値だけで判断しないようにします。

画面は操作説明用の記録です。

更新：2026年10月27日