Distingue tres tipos de valores
| Valor | Para qué sirve | Qué hacer en el registro de hoy |
|---|---|---|
| Valores predeterminados del ejercicio | Punto de partida habitual | Cambiar a los valores realizados |
| Plantillas de series de la rutina | Estructura y valores previstos | Completar solo las series realizadas |
| Resultados anteriores | Registro de lo realizado antes | Consultar las diferencias de esta sesión |
Cargar una plantilla no es lo mismo que consultar la sesión anterior y guardar lo realizado hoy.
Caso: subir 2,5 kg en el press de pecho
Inicia Tren superior A y consulta los 52,5 kg × 10 repeticiones anteriores. Hoy cambia a 55 kg, introduce las 8 repeticiones realizadas y completa. Después de añadir series, revisa peso, repeticiones y condiciones y cambia lo necesario. Así reduces tener que escribir uno a uno los mismos valores de antes.
Si olvidaste un día, reutiliza la estructura
Al añadir un registro pasado, puedes usar una rutina o un registro reciente como plantilla. Elige el contenido y cómo copiar los valores, adáptalos a lo que realizaste ese día y guarda. No genera automáticamente resultados de días sin entrenar a partir de un plan semanal.
Cuando también conservas las condiciones
Con Pro, los campos personalizados y las máquinas también pueden copiarse mediante las funciones de condiciones compatibles. No se sobrescriben sin criterio los valores ya introducidos en series posteriores. Con Free puedes consultar los valores pasados guardados, lo que es distinto de seguir introduciendo nuevos valores de pago.
Revisa los cambios después de registrar
Compara la sesión anterior y la actual en el historial y abre la evolución de fuerza, volumen y RPE. Si cambió la máquina o la técnica, lee también esas condiciones para no juzgar una sesión solo porque el peso sea mayor.
Configuración y uso
Las pantallas muestran registros de ejemplo para explicar el uso.
Actualizado: 27 de octubre de 2026