4 Eingabefelder für getrennte Seiten
| Aufgezeichnete Angabe | Eingabebeispiel |
|---|---|
| Gewicht links | 20kg |
| Wiederholungen links | 10 Wiederholungen |
| Gewicht rechts | 17.5kg |
| Wiederholungen rechts | 8 Wiederholungen |
Verwende eine Übung mit dem Typ für getrennte Seiten. Die Felder erscheinen nicht automatisch bei allen Übungen. Es handelt sich um einen eigenen Aufzeichnungstyp neben Gewicht + Wiederholungen.
Für einbeinige und einarmige Übungen
Lege bulgarische Kniebeugen, einarmiges Rudern oder einbeinige Maschinenübungen als Typ für getrennte Seiten an, um Gewicht und Wiederholungen je Seite zu erfassen. Standardwerte und Satzvorlagen in Übungen und Routinen lassen sich während des Trainings auf die tatsächlichen Werte ändern. Die Funktion liest keine Messgeräte automatisch aus.
Aufzeichnungstyp der Übung prüfen
Wähle eine Übung, die für getrennte Seiten eingerichtet ist. Für Änderungen am Aufzeichnungstyp einer Übung mit Verlauf gelten Einschränkungen.
Jede Seite ausfüllen
Prüfe Gewicht und Wiederholungen links und rechts und trage die tatsächlichen Werte ein. Ersetze unbekannte Angaben einer Seite nicht durch 0.
Satz abschließen und Verlauf prüfen
Trage die erforderlichen Werte ein und schließe ab. Nach dem Training prüfst du die beiden Seiten im Tagesverlauf.
Entwicklung und Unterschiede beider Seiten betrachten
Wechsle in der Analyse zwischen Gewichtsverlauf, Seitenunterschied und Wiederholungen je Seite. Prüfe, welchen Wert du gerade ansiehst und welche Zeit- und Gerätebedingungen gelten.
Seitenunterschiede aufzuzeichnen ist etwas anderes, als Ursachen von Schmerzen oder Verletzungen zu diagnostizieren. Die App trifft anhand ihrer Zahlen keine medizinischen Entscheidungen.
Was mit Free möglich ist
Die grundlegende getrennte Aufzeichnung und der Verlauf stehen auch mit Free zur Verfügung. Für das Hinzufügen und Ausfüllen eigener Felder oder eine neue Gerätezuweisung gelten zusätzliche Bedingungen für Pro oder einen gleichwertigen Zugang.
Aufzeichnung beginnen
Grundlegender Aufzeichnungsablauf
Von Start, Zahleneingabe und Satzabschluss bis zum Ergebnis.
Mehr lesen Verwandte FunktionenAuch verwendete Geräte unterscheiden
Wenn du dieselbe einseitige Übung an anderen Geräten ausführst.
Mehr lesenDie Ansichten zeigen Aufzeichnungen zur Erklärung der Bedienung.
Inhalt geprüft: 27. Oktober 2026. Ansichten und Zahlen zeigen Beispielaufzeichnungen.
Seitenunterschiede als Anhaltspunkt fürs nächste Training.
Beispiel: Bulgarische Kniebeugen links mit 20 kg × 10 Wiederholungen, rechts mit 20 kg × 8. Zeichne beim nächsten Mal unter denselben Bedingungen auf und verfolge Wiederholungen und Unterschied je Seite. Dies ist ein Aufzeichnungsbeispiel. Verwende einheitliche Regeln, etwa ob das Gewicht pro Hand angegeben wird.