Als Text festhalten oder als Zahl vergleichen
„Schultern nicht hochziehen“ als Text, „Absenkdauer“ in Sekunden und „Bewegungsumfang“ als Auswahl wie voll oder etwas kürzer. Trenne Texte zum Erinnern von Werten für Diagrammvergleiche, damit Aufzeichnungen später nutzbar bleiben.
Beispiel: Drei Arten der Aufzeichnung
| Enthaltene Angaben | Typ | Wert und Auswertung |
|---|---|---|
| Technikhinweis für bulgarische Kniebeugen | Text | „Knie in Richtung der Zehen führen.“ Im Verlauf nachlesen. |
| Absenkdauer bei der Brustpresse | Zeit | 3 Sekunden. In einem unterstützten Zahlenvergleich ansehen. |
| Müdigkeit beim Training | Einfachauswahl | Gering, normal, stark. In einer unterstützten Bedingungsansicht betrachten. |
Mit dem grundlegenden RPE-Feld hältst du die subjektive Anstrengung eines Satzes fest. Eigene Müdigkeits- oder RIR-Felder verwendest du mit einer klar von RPE getrennten Bedeutung.
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VergrößernVeränderte Bedingungen während des Trainings festhalten
Felder zur Übung hinzufügen
Lege Name, Typ und Optionen fest und speichere die Übung. Halte die Bedeutung der Optionen für Vergleiche einheitlich.
Den Wert für diesen Satz eingeben
Wähle ihn in den Bedingungen der Trainingsansicht. Du kannst Notiz oder Wert nur für den Satz ändern, in dem du die Technik angepasst hast.
Nach dem Abschluss den Verlauf lesen
Prüfe, welche Angaben bei welchem Satz stehen. Unterscheide gemeinsame und während des Trainings geänderte Bedingungen.
Fotos für sichtbare Veränderungen
Ergänze bei Bedarf Notizen zu Fotos desselben Tages. Gleicher Winkel und gleiche Haltung erleichtern den Vergleich mit früheren Bildern.
Für die nächste Eingabe und Analyse nutzen
Lies beim nächsten Mal die vorherigen Technikhinweise im Verlauf und zeichne unter gleichen Bedingungen auf. Numerische Typen nutzt du für unterstützte Vergleiche zweier Werte, Auswahlbedingungen für passende Farbcodierungen. Text lässt sich nicht als Zahlenkurve analysieren. Neue eigene Feldwerte und ihre Analyse gehören zu Pro.
Einrichtung und Bedienung
Die Ansichten zeigen Aufzeichnungen zur Erklärung der Bedienung.
Aktualisiert: 27. Oktober 2026