フォームの意識も、次回に使える記録に。

文章で残すか、比較する値にするか

「肩をすくめない」はテキスト。「下ろす時間」は秒数。「可動域」はフル・やや浅めなどの選択肢。思い出すための文章と、グラフで比べたい値を分けると、後から使える記録になります。

ケース：三つの残し方

RPEは基本の記録として、そのセットの主観的なきつさを残せます。疲労感の項目やRIRを自作する場合は、RPEとは意味を分けて使います。

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セットの途中で変わったことを残す

1. 種目へ項目を作る

   項目名・型・候補を決めて種目を保存します。比較する条件は、候補の意味をそろえます。

2. そのセットに値を入れる

   記録中の条件入力から選びます。フォームを変えたセットだけ、メモや値を変えられます。

3. 終了後の履歴を読む

   どのセットに何が入ったかを見ます。共通の条件と、途中で変わった条件を分けて読みます。

写真は、見た目の経過に

必要なら同じ日の写真へメモを添えます。同じ角度や姿勢で撮ると、前回との違いを見比べやすくなります。

次回の入力と分析へつなげる

次回は前回の意識点を履歴で読み、同じ条件で記録します。数値型は対応する二つの値の比較へ、選択条件は対応する色分けへ。テキストを数値の線として分析することはできません。カスタム項目の新しい入力・分析はProの対象です。

設定と操作